Theo dõi hành trình
Tiến độ tích luỹ, việc hôm nay và vườn cây học tập — cập nhật hàng ngày, không tô vẽ.
Tiến độ hành trình
Số liệu hoàn thành
Ngày đạt
5
Chuỗi ngày đạt
0
Tuần thắng
1
Tổng điểm tích luỹ
242
Cân nặng thay đổi
Chưa cân lại
Tiết kiệm tháng này: đạt 104% mục tiêu thấp nhất.
Đánh giá hoàn thành 2 năm
1/4 tuần thắng·Quý 4/2026: 1 tuần thắng, mục tiêu 9
Năm 1 10/2026 – 9/2027
Q4Q1Q2Q3
Năm 2 10/2027 – 9/2028
Q4Q1Q2Q3
Tuần thắng Chưa thắng Tuần này Mốc 5/7 ngày
Nhiệm vụ hôm nay
- 06:40–07:00
- 07:15
- sáng/tối
- lúc vắng khách
- cả ngày
- cả ngày
- 21:30–22:20
- 22:50
- 23:30
Đây là nhật ký thật của Trọng — chỉ Trọng đăng nhập mới tick được.
Tóm tắt ngày
Nhật ký Trọng · Thứ Hai 28/09/2026 · Chuẩn bị (kế hoạch bắt đầu 01/10/2026) Việc đã xong (7/7): - Chọn chỗ sạc điện thoại cách giường ≥2m, đặt báo thức 6:30 ở đó (28–30/09) - Đưa app đặt đồ ăn khỏi màn hình chính · cài giới hạn TikTok 30 phút/ngày (28–30/09) - Mua sữa chua không đường, trứng, sữa (món ăn nhẹ có đạm) (28–30/09) - Cài DaVinci trên máy nhà, mở thử 1 dự án (chậm thì bật proxy media) (28–30/09) - Đăng nhập khoá dựng video trên điện thoại để xem trong ca (28–30/09) - In bảng “Nếu… thì…” (mục 5 kế hoạch) dán cạnh bàn (28–30/09) - Chuẩn bị cân, thước dây, chỗ chụp ảnh 3 góc cho sáng 01/10 (28–30/09) Điểm trong ngày: 7 Uống nước: 0/2.000 ml Cân nặng: không cân ngày này (lần gần nhất: 73,9 kg) Calo: không ghi calo ngày này (tiêu hao nền ước 2.367 kcal theo cân 73,9 kg; kế hoạch thâm hụt 340–440)