Gần 40, đang vùng vẫy thay đổi mình — công khai, có bằng chứng.

Nếu… thì… · luật 3/11

“Nếu về nhà thèm, muốn đặt đồ ăn — thì ăn phần ăn nhẹ có sẵn, đợi 15 phút. Vẫn muốn thì đổi 120 điểm, đặt không áy náy.”

“Nếu về nhà mệt, không muốn mở máy — thì mở DaVinci 10 phút. Được thì làm tiếp, không thì dừng, vẫn tính ngày tối thiểu.”

“Nếu muốn lướt TikTok — thì được lướt sau khi xong phần dựng, tối đa 15 phút, tắt trước 23:05.”

“Nếu 23:05 vẫn cầm điện thoại — thì đặt điện thoại lên chỗ sạc xa giường, lấy sách giấy.”

“Nếu hôm qua lỡ — thì hôm nay làm ngày tối thiểu, nhận +5 điểm. Không bù.”

“Nếu lỡ cả tuần — thì tuần sau vẫn đúng lịch tuần đó. Chủ nhật ghi 1 dòng: chuyện gì xảy ra ngay trước lúc lỡ.”

“Nếu lo âu, hoảng về tiền/tương lai — thì viết 3 dòng: đang lo gì · việc nhỏ nhất làm được hôm nay · việc để dành cho Chủ nhật. Không đặt đồ ăn trong lúc đang lo.”

“Nếu khách vào lúc đang xem bài — thì ghi lại phút đang xem. Không tính là lỡ.”

“Nếu hứng lên muốn thêm việc mới — thì ghi vào nhật ký, để dành xét ở buổi check-in quý.”

“Nếu tháng 10–11 cân chưa giảm — thì bình thường. Hai tháng này chỉ chấm việc có làm đều hay không, mốc cân đầu tiên là 31/12.”

“Nếu ốm — thì lịch được lùi đúng số ngày ốm, không tính là trượt. Chỉ cần giữ ngủ đủ và ăn đủ đạm.”

— Trọng